[...] dobrego endokrynologa, który zna się na temat dopingu itp. Co się dzieje? Kiedyś bawiłem się saa, dość długo byłem na cyklu po którym zrobiłem odblok i wróciło do normy po czym po kilku miesiącach zrobiłem 2 miesięczny cykl na testosteronie. Obecnie minęło od tamtego czasu 1.5 roku i estrogen nie wrócił do poziomu sprzed cyklu (20) mam 10 [...]
witam ! mam taki problem... jakis czas temu dlugo cwiczylem potem niestety przestalem :( teraz znow podjezdzam jakies 3 miechy i zaczalem brac tescia propionate taki mysle ze lajt na poczatek. no wiec biore od okolo tygodnia i zaczelem odczuwac ucisk w prawej pachwinie i jakby promieniowalo na noge... co to moze byc ? moze przepuklina czy cos? [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie intensywności powyższych. Mianowicie: ćwicze 3razy w tyg, gram w piłkę 2 razy, robię brzuch co 2 dzień niezależnie od tego czy trenuję czy gram, ostatnio dorzuciłem interwały w te dni gdzie nie gram w piłkę. Czy to aby nie za dużo? Brzuch potrzebuje dnia odpoczynku, jak narazie daję rade, ale czy to przyniesie efekty w [...]
mam pewien problem.kiedys cwiczylem calkiem intensywnie pompki no i robilem coraz wiecej ale gdzies przy 40 kilku(takich z klata kolo ziemi) juz nie chcialo isc.czy to chodzi o to ze jak np robilem czasem 10 serii do oporu(dziennie)to teraz musze robic jeszcze wiecej?czy moze po prostu musze cierpiliwie poczekac na efekty(np robic po 10 serii [...]
Witam mam pytanko odnośnie wody przygotowanej przelewanej do butelki na trening ... może nam zaszkodzić czy nie ma żadnego wpływu na orgaznim ? Szukałem na sfd na google i nigdzie nie mogę znaleźć artykułu na ten temat. Owszem jest artykuł ale na temat wód mineralnych, natomiast o wodzie ptrzygotowanej nic. Proszę o KONKRETNĄ odpowiedź najlepiej [...]
Witam Od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Dieta juz od bardzo dawna jest dopracowana. Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu, do tego dojdzie teraz rano na czczo a6w i aeroby. Podczas robienia masy po treningu piłem 60g carbo (waga 78). Zastanawiam się jak to teraz rozplanować, tzn. zrezygnować całkowicie z carbo po treningu, czy może brać [...]
[...] wystaje troche, a chowa sie jak jest zimno, jestem szczuply lipo nie mam na pewno,mam tez wielki tlusty tylek mimo 3 godzinych aerobow na steperze codziennie, pytanie czy jesli wezme femare i gino fat mi prawdopodobnie zniknie to czy jak odstawie femare to wszystko powroci? czy to ma sens? mam naturalnie niski testosteron dolna norma, [...]
[...] zacząc tez trenować w taki sposób, żeby zrobić (w przyszłości, bo nie mówię, że za miesiac, dwa, rok) taką pompkę.. dlatego co tutaj jest ważne, jakie partie i jak ćwiczyć? Na pewno ramiona (głownie m. trójgłowy), czyli tutaj zwykłe pompki przy wąskim rozstawie. I tutaj tylko moje domysły, prostowniki grzbietu, żeby móc tak nogi utrzymac i [...]
[...] siłowni ponad 4 mc no i teraz chodze juz nie cały mc ii nie wiem jakie wziasc odżywki interesuje mnie beztłuszczowa masa mięśniowa. Przed tem chodziłem ok 3 lata. i nie wiem czy kupic cos na mase czy cos innego. z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel [...]
[...] od silowni jaka odzywke kupic na poczatek na przytycie itd wiec doradzil mi AMINO 2002(diete tez mam) i teraz po obiedzie wziolem wlasnie sobie 3 tabletki i mam to co wczoraj czyli ze zachcialo mi sie po czasie srac ale nie mam rozwolnienia. I teraz pytanie to dobrze czy nie ? czekam na szybka odpowiedz bo poki co to powstrzymuje sie od wysrania
Witam. Mam zamiar od lutego zrobic cykl na Universalu (Storm + Shock), dlatego chcialbym spytac, czy moge podczas takiego cyklu zazywac takze np. Thermo Speeda z Olimpa by zaczac spalac tkanke tluszczowa uzykana w ostatnich miesiacach? Czy lepiej byloby zrobic najpierw 6-8 na krecie i od razu po tym cyklu zaczac brac spalacza?
Pytania co do diety: -co dodać/usunąć? -czy ucięcie 600kcal jest ok? jestem 2 tygodnie na diecie i nie odczuwał uczucia głodu -czy proporcje białka/węgli/tłuszczy są ok? -co ile kilo obcinać coś z diety? -jem od 2 tygodniu tylko i wyłącznie to co w diecie, nie odczuwam, ze jest to monotonne, czy tak może zostać czy lepiej nie? mam zamiar zrzucić [...]
Dzisiaj na wychowaniu fizycznym ćwiczyliśmy piłkę ręczną i w pewnym momencie strasznie zaczął mnie boleć prawdopodobnie odcinek lędźwiowy, z prawej strony. Ciężko jest mi się teraz schylać, wstać, czy w ogóle ruszyć, ponieważ boli mnie wtedy. Posmarowałam sobie maścią rozgrzewającą i siedzę w domu, ale nadal mnie bardzo boli (od około 5-6 h), a [...]
siemkano 5 dni w tygodniu spedzam na silowni, zaczynajac od 10-15 minut biegania na bierzni, pozniej okolo 30-45 minut trening, potem brzuch i na koniec 15 minut rowerka....dieta jest wysoko bialkowo z umiarkowana iloscia weglowodanow, aly ulepszydz to wszystko postanowilem dorzucic nastepujace srodki: - 3 x 25mg efki, 200mg kofeiny, 325mg [...]
[...] jak to wygląda na jakich podstawach można założyć klub Ja rozumiem trzeba posiadać siłownie, trenerów lekarzy itd ALe jak to wygląda z opłatami gdzie i kogo się pytać czy raczej mija się to z celem ?? Szukalem i znalazlem info ze niby na stronie A.Znojka cos jest ale nic nie znalazlem Zrzeszenie w PZKFiTS sprowadza sie do wniesienia [...]
witam, cztery miesiące temu zacząłem ćwiczyć.Od dwóch miesięcy mam dietę oraz plan treningowy.Miesiąc temu zmienili mi system pracy i teraz robię w tzw czterobrygadówce.Dwa dni po 12h i potem dzień przerwy kolejne dwa dni po 12h i dwa dni przerwy.Pracuję naprzemiennie raz w nocy raz w dzień.W pracy mam dość ciepło(ok 23stopnie)i ciągle jestem w [...]
Cześć, Lekarz przepisał mi teścia co 7 dni 100 mg prolongatum /entenan. Kazał brać 10 tygodni i nic poza tym. Mówi, że odbloka nie trzeba. Chciałem się Was zapytać czy to prawda czy jednak poprosić o włączenie hcg , a potem odblok. Teść przepisany na szybszą odbudowę mięśnia po osteotomii o przed kolejnym zabiegiem 1. WIEK: 31 2. WAGA: 82 3. [...]
[...] którego celem była masa (Solo prop). Na towar wjechałem z myślą że w momencie kiedy z niego będę schodzić zacznę się już powoli redukować. Chciałbym wraz z wejściem na odblok zacząć zmniejszać kalorie w diecie. Czy jest sens zagrać w ten sposób? Wyczytałem że jeżeli zacznę się redukować razem z zejściem z towaru, stracę nabytą tkankę mięśniową.
[...] nie ten co kiedyś. Rzadko poranne wzwody. Czas między stosunkami też się wydłużył zanim dojdzie do kolejnej erekcji i to sporo się wydłużył. Proszę o rady pomoc nakierowanie czy isc z tym do endo czy coś. Wyniki niby w miarę w normie ale czuję że od roku jest coś że mną nie tak Wzrost 190 Waga 94. Pozdrawiam [...]
